العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > عالم حواء والزواج

عالم حواء والزواج قسم خاص للمرأة، عالم المرأة، زواج، ثقافة زوجية، مشاكل الزواج، عادات وتقاليد


1 
حبيبى رسول الله

Kill Diabetes

اليوم جبتلكم اقتراحات لنوم هادئ ...اتمنى تسووها وتفيدكم ....
1- اقرئي ادعية قبل النوم وآيات من القرآن الكريم فهذا يعطيك نوما هادئا
2- امتنعي عن الاكل الكثير قبل موعد النوم وليكن عشاؤك قبل النوم بساعتين واشربي الحليب او اللبن
3- حافظي على الموعد المخصص لنومك يوميا ولا تتاخري عنه حتى يتعود جسمك عليه
4- لا تمارسي الرياضة قبل موعد النوم لانها تساعد على النشاط بعد ممارستها وبالتالي يتسبب ذلك في عدم نومك
5- لا تتحدثي بالهاتف قبل موعد النوم حتى لا تصابي باالرق بسبب التفكير فيما دار بينك وبين مع من تتحدثين




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة في منتدي المصطبة لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين على الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.