العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > عالم حواء والزواج

عالم حواء والزواج قسم خاص للمرأة، عالم المرأة، زواج، ثقافة زوجية، مشاكل الزواج، عادات وتقاليد


1 
حبيبى رسول الله

Kill Diabetes

هل تشعرين بالتعب بسرعة؟ ولكن من أين يمكنك الحصول على الطاقة؟ ممارسة الرياضة، النوم، أو الاسترخاء على شاطئ البحر؟ كل هذه الأفكار جيدة، لكن قبل أن تقومي بأي منها جربي الحصول على الطاقة من الأطعمة.
الجرجير مصدر الطاقة:
تعتبر الخضار الورقية الداكنة من بين الأطعمة الأكثر تغذية. في الحقيقة، حامض الفوليك، الذي يحمينا من الكآبة، يأتي من أوراق النبات. وتحتوي أوراق الجرجير على الكثير منه أكثر من أي شيء آخر. بالإضافة، يحتوي الجرجير على الكثير من الكالسيوم (حوالي 6 % من الكمية اليومية الموصى بها و 10 سعرات حرارية للحصة الواحدة). وذلك ليس كل شيء – هناك عنصران هامان جدا في الجرجير – الفولات (فيتامين من مجموعة ب، التي لها نفس خصائص حامض الفوليك وهي هامة لتطوير الخلايا الطبيعي وصحة الدم) والألياف (التي تساعد على إبقاء الأمعاء صحية). وبالطبع هناك المغنيسيوم، عنصر هام آخر يوجد في الجرجير! و المغنيسيوم مصدر طبيعي فعال للطاقة.

القهوة:
يسبب الكافيين إنتاج الدوبامين، هورمون البهجة. وبالإضافة إلى الخصاِئص التحفيزية الأخرى التي يقدمها كوب القهوة. تحتوي القهوة على مانعات تأكسد أكثر من كوب عصير العنب أو وجبة سبانخ. بالإضافة، تحتوي القهوة على فيتونيوترنات تملك خصائص مضادة للكآبة. وغالبا ما يقل خطر الإصابة بالكآبة والخرف عند الأشخاص الذين يتناولون عدة أكواب من القهوة في اليوم.













الجوز البلدي:

تعب البات ، التخلص من التعب ، نصائح لكى تتخلصى من تعبك elmstba.com_1360407020_194.jpgيحتوي الجوز البلدي على مجموعة كاملة من مكونات الطاقة المفيدة: ومغذيات كبيرة وصغيرة، بضمن ذلك المغنيسيوم، النحاس، الحديد، المنغنيز، الخارصين، الكالسيوم، الأوميغا 3، فيتامين إي، حامض الفوليك، وفيتامينات أخرى من مجموعة فيتامينات ب علاوة على ذلك، يخفض فيتامين إي التهاب في الدماغ ويحمي الخلايا العصبية، ويعاني الناس، الذين يفتقرون إليه في دمهم، في أغلب الأحيان من الكآبة.










البطاطا الحمراء:

تعب البات ، التخلص من التعب ، نصائح لكى تتخلصى من تعبك elmstba.com_1360407019_509.jpg
بالطبع، من النادر أن ترى بطاطا عضوية نظيفة في المخازن. ولكن إذا كنت تبحثين عن نوع يخلصك من الشعور بالتعب فيجب أن تبحثي عن البطاطا الصغيرة ذات القشرة الزرقاء أو الحمراء. وهي تملك تقريبا نفس مجموعة المغذيات مثل البروكلي، بطل الفيتامينات. وحامض الفوليك، اليود، ومادة غذائية غير عادية، تعرف باسم kukoamines (وتساعد على خفض ضغط الدم) – أي خضار بسيط سيزود دمك بهذه المجموعة من الفيتامينات، إذا كان عضويا و “صحيا”، بالطبع.




أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع متشابهة مع: تعب البات ، التخلص من التعب ، نصائح لكى تتخلصى من تعبك
تحميل مسلسل الباب فى الباب 2 كامل ، تنزيل مشاهدة جميع حلقات مسلسل الباب فى الباب الجزء الثانى يوتيوب اون لاين رمضان 2012 من قسم مسلسلات عربية وأجنبية
علامات الاجهاد ، علاكات التعب ، التعب والاجهاد عند البنات من قسم عالم حواء والزواج
نصائح لرشاقة الجسم ، نصائح للتخلص من السمنة ، طرق التخلص من البدانة من قسم منتدى الطب والصحة
قصة مسلسل الباب فى الباب 2 ، ابطال مسلسل الباب فى الباب 2 ، قصة وصور ابطال مسلسل الباب فى الباب الجزء الثانى رمضان 2012 من قسم مسلسلات عربية وأجنبية
تحميل مسلسل الباب فى الباب 2 الحلقة 19 ، تنزيل مشاهدة مسلسل الباب فى الباب الجزء الثانى الحلقة 19 يوتيوب اون لاين رمضان 2012 من قسم مسلسلات عربية وأجنبية

الساعة الآن 07:04 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة في منتدي المصطبة لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين على الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.