العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > عالم حواء والزواج

عالم حواء والزواج قسم خاص للمرأة، عالم المرأة، زواج، ثقافة زوجية، مشاكل الزواج، عادات وتقاليد

كسل البنات ، اسباب الكسل ، الكسل وقت رمضان

كاتب الموضوع: حبيبى رسول الله، فى قسم: عالم حواء والزواج


1 
حبيبى رسول الله

Kill Diabetes

يشعر الكير من الناس بالكسل والخمول خلال شهر رمضان المبارك بسبب تغير عادات الطعام وتغير نمط الحياة نقدم لك النصائح التالية لتقيل الشعور بالكسل في رمضان:

1- لا تتناولي الإفطار كلة مرة واحدة، ابدأي بالشوربة، ثم الصلاة والعودة لتناول الطعام مرة اخرى، ولكن بكميات معتدلة وببطئ، حتى تمنحي معدتك الفترة الكافية للهضم بشكل سليم لا يرهق كافة اجهزتك الجسدية، وبالتالي يزيد شعورك بالكسل.

2- بعد الافطار احرصي على تناول المشروبات الحالية، او اي قطعة بسيطة من الحلوى؛ حتى يمنحك ما بها من سكريات الطاقة اللازمة للاستمرار في يومك بشكل سليم.

3- أكبر خطأ يرتكبه العديد منا هو النوم بعد الافطار مباشرة حتى السحور، لتجدي نفسك لا تشعرين بالراحة الكافية، بل أن الامر يزداد سوء بشعورك الدائم بتكسر جسدك، وعدم اخذك القسط الكافي من النوم.

4- افضل شيء بعد الافطار هو الخروج والسير لمدة ساعة على الاقل لتنشيط كافة الاجهزة بجسدك، وجعلها تعمل بشكل سليم ومناسب.

5- قسمي وجبة الافطار على مدار الليل، إذا كانت خطتك الجلوس في المنـزل تناولي صنف خفيف في البداية، ثم اتجهي الى المطبخ لانهاء اعمالك المنـزلية، ثم ابدأي في تناول الصنف الرئيسي وهكذا حتى السحور.




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة في منتدي المصطبة لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين على الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.