العودة   منتديات المصطبة > الطريق إلى الله > الخيمة الرمضانية

الخيمة الرمضانية قال تعالى: {شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِيَ أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَى وَالْفُرْقَانِ}


1 
Wana Maly

طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك | طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك | طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك | طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك

طرق التغلب على العطش فى شهر رمضان المبارك glass-of-water.jpg

1. تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناوله.

2. حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4. تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيلاً للملح في تعديل الطعم.

5. ابتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح ، المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6. يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ، لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم، لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة. وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصة للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية أنها تسبب أضراراً صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .




3 
الرومانسيه الحزينه

توبيك هاااااايل
تسلم ايدك ياجميل
وميرسى على الارشادات الجميله دى


4 
أبو الـــشووق

الافادة حلوووة بس صعبه عليناا اووى :Smile08:

عشان اصحى كل ساعه اشرب بق ميه وانام حوار طويل عليا :Smile06:

وعشان اشوف خضروات طازة ومش عارف ايه صعبه بردة :Smile14:

وضع الملح والبهرات دى بقي ،مش بتاعتى بردة وبعدين كلنا بناكل وخلاص ،اه مينفعش اقول انا باكل وخلاص لازم اجيب الكل معاياا :Smile04:

وبعدين يادرش بدل الدوخة دي انا اتحمل العطش احنا صعايدة بردك " مش إيكده " :Smile14:

سيب التوبيك دا للناس الفافي " بتوع جمبي بيغوز عليا " :Smile24::Smile24:

وفى النهاردة كل الشكر والتقدير يا درش على الافادة الجميلة دي ،


5 
Wana Maly

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبو الـــشووق  مشاهدة المشاركة
الافادة حلوووة بس صعبه عليناا اووى :Smile08:

عشان اصحى كل ساعه اشرب بق ميه وانام حوار طويل عليا :Smile06:

وعشان اشوف خضروات طازة ومش عارف ايه صعبه بردة :Smile14:

وضع الملح والبهرات دى بقي ،مش بتاعتى بردة وبعدين كلنا بناكل وخلاص ،اه مينفعش اقول انا باكل وخلاص لازم اجيب الكل معاياا :Smile04:

وبعدين يادرش بدل الدوخة دي انا اتحمل العطش احنا صعايدة بردك " مش إيكده " :Smile14:

سيب التوبيك دا للناس الفافي " بتوع جمبي بيغوز عليا " :Smile24::Smile24:

وفى النهاردة كل الشكر والتقدير يا درش على الافادة الجميلة دي ،

والله عندك حق يا كبير :Smile12:
وتسلم على تشريفك لموضوعى المتواضع :Smile07:



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة في منتدي المصطبة لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين على الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.