العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > منتدى عالم الرجل

منتدى عالم الرجل عالم الرجل، أزياء رجالى، موضة الرجال، إكسسوارات رجالية، ملابس شبابية 2019


1 
بنوتة وحبوبة

Kill Diabetes

زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ،أبرز الأطعمة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال elMstba.com_1504190997_733.jpg
كشف تقرير طبى صدر مؤخرا واستقاه الباحثون من عدة دوريات طبية أبرزها الدورية الأمريكية للتغذية الإكلينيكية، عن أبرز الأطعمة والخضراوات المستخدمة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، أحد أبرز الهرمونات الجنسية الذكورية، وتحتوى هذه الأطعمة على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم، والتى تساهم فى تكوين هذا الهرمون الجنسى، وأكد التقرير فى الوقت نفسه بضرورة استشارة الطبيب قبل اللجوء لاستخدام الأطعمة لعلاج نقص مستويات هرمون التستوستيرون، وإليكم أبرز هذه الأطعمة
1.فول الصويا
وهو يعد أحد الخضراوات المثالية لرفع مستويات التستوستيرون، حيث يحتوى على كميات كبيرة من الدهون، وهو ما يساهم بشكل كبير فى تكوين هرمون التستوستيرون، ويحتوى فول الصويا أيضاً على كميات كبيرة من المغنيسيوم، والذى يساهم بشكل كبير فى زيادة معدل إنتاج هذا الهرمون الجنسى، بالإضافة إلى أنه من الخضراوات الغنية أيضاً بالبروتينات.
2. الثوم
وذكرت دراسة حديثة نشرت بدورية “إثنوفارماكولوجى” أن مستخلص الثوم، يرفع ويحفز من معدل إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى أنه لديه فوائد فى تنظيم الضغط الدموى ومستويات الكولسترول بالدم وتحسين صحة الإنسان بشكل عام.
3. الفول
ويحتوى على كميات كبيرة من الزنك، حيث يمد كوب واحد من الفول الإنسان بـ22% من الاحتياجات اليومية من عنصر الزنك، وهو ما يحفز إنتاج مستويات أكبر من هرمون التستوستيرون.
4. الأفوكادو
وهو أحد الخضراوات الغنية جداً بالدهون، حيث يحتوى كل كوب واحد من شرائح الأفوكادو على 21 جراما من الدهون بالإضافة إلى أنه يعتبر أحد المصادر الغذائية الغنية بالمغنيسيوم، وهو ما يرفع من معدلات إنتاج التستوستيرون.
5. السبانخ
وهى تعد أحد الأكلات الرائعة منخفضة السعرات الحرارية، وهى غنية جداً بالكالسيوم، حيث يحتوى كوب واحد من السبانخ على 24% من احتياجات الإنسان اليومية من هذا العنصر، وكشفت دراسة علمية نشرت فى عام 2009 عن أن مستويات الكالسيوم العالية تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون.




أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


مواضيع متشابهة مع: زيادة مستويات هرمون التستوستيرون ،أبرز الأطعمة لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
نقص هرمون الذكورة، نقص هرمون الذكورة يترافق وسن اليأس عند الرجال! من قسم منتدى عالم الرجل
هرمون الذكورة عند الرجال ، الزواج يعزز مستوى هرمون الذكورة عند الرجال من قسم منتدى عالم الرجل
هرمون التستوستيرون، هرمون "التستوستيرون" يحسن المزاج ويحمى من هشاشة العظام من قسم منتدى عالم الرجل
هرمون التستوستيرون ، معلومات عن هرمون التستوستيرون من قسم منتدى الطب والصحة
هرمون الذكوره لدى النساء ، اسباب هرمون الذكوره ، تعريف هرمون الذكوره من قسم منتدى الطب والصحة

الساعة الآن 07:59 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة في منتدي المصطبة لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين على الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.