العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة الطب النبوي "البديل"، تغذية وريجيم، صحة المرأة والرجل، العناية بالجسم والبشرة


1 
بنوتة وحبوبة

على المرأه أن تعمل على منح البشرة الفيتامينات المختلفة التي تعمل على تعزيز جمالها ونضارتها وتعمل على التخلص من الأسباب التي ينتج عنها زيادة نسبة الخلايا الميتة في البشرة وتعمل على زيادة البقع والعمل على اللجوء إلى الطبيعة قدر الإمكان حتى تتمكن من تعزيز الجسم بالعناصر التي يحتاجها لمنح البشرة الجمال ، فعليك أن تتباع معنا العناصر التالية
اهم الفيتامينات لجمال البشرة ، فيتامينات مهمة للبشرة elMstba.com_1507657722_364.jpg

: عليك أن تتناول كمية من فيتامين سي التي تعمل على إلتئام الجروح وتجديد كرات الدم الحمراء وتعمل على تعزيز قدرة الشخص على الإنتباه وزيادة التركيز ، والحرص على تناول البروكلي والجريب فروت والكيوي والبرتقال والفلفل والفراولة والطماطم . والحرص على تناول فيتامين ج الذي يعمل على تقوية صحة البشرة ويعمل على تعزيز إنتاج مادة الكولوجين في الجلد ، وتعمل على حماية الجسم من نزيف الدم وتوجد في زيت الذرة وزيت الفول السوداني وزيت عباد الشمس . والعمل على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ك الذي يعمل على تعزيز صحة العظام والحفاظ على صحة الدم وحمايته من الأمراض ويعمل على حماية الجسم من مرض تخثر الدم ، ويوجد في الخضروات الورقية مثل السبانخ والقرنبيط وزيت السمك . والحرص على تناول فيتامين د الذي يعمل على تعزيز صحة البشرة وحمايتها من أشعة الشمس ، ويعمل على تنظيم الدورة الشهرية وتوجد في البيض والسردين واللبن ، وتعمل على تعزيز قدرة الجسم على إمتصاص الكالسيوم .



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة في منتدي المصطبة لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين على الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.