العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة الطب النبوي "البديل"، تغذية وريجيم، صحة المرأة والرجل، العناية بالجسم والبشرة


1 
بنوتة وحبوبة

النوم مفيد جدا للجسم حيث يعمل على تقوية الجسم ويعمل على تخلصه من التوتر والقلق ويعمل على استرخاء العضلات والأنسجة ويمنح الجسم الهدوء الذي يحتاجه لعمل الكثير من الأشياء كما أنه يعمل على حماية الجسم من التوتر والقلق ويعمل على تهدئة الجهاز العصبي والتخلص من الخلل الذي يصيبه .

فوائد النوم للبشرة ، النوم صحي للبشرة أكثر من المكياج elMstba.com_1507667355_611.gif

كما أن النوم يعمل على منح البشرة الإشراقة والحيوية ويعمل على تخلصها من التلف والأمراض ويعمل على تجديد خلاياها ومنحها النضارة والحيوية ويعمل على تعزيز صحة الجلد والتخلص من التجاعيد التي تظهر على البشرة ، لذا فلابد من أن تحرص على تناول قسط كافي من النوم خالي من التوتر والقلق ، والحرص على تجنب تناول الأطعمة الثقيلة التي تضر بالجسم والتي تسبب القلق وتزيد من إفراز هرمون التوتر في الجسم مما يؤدي إلى زيادة ظهور علامات التوتر على البشرة . وينبغي العمل على النوم بعمق ، والحرص على تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين ، والعمل على تجنب أي روائح كريهة في الغرفة ومن ثم النوم على وسادة طرية . وبالطبع تناول الأطعمة التي تعوض صحة البشرة والتي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم مثل الموز والمشمش واللحوم والقمح والدواجن والعمل على منح البشرة الهدوء وعمل الماسكات الطبيعية المكونة من الصبار والحرص على تناول الحليب الذي يعمل على تهدئة الجسم وتعزيز إفراز هرمون السروتون الذي يعمل على منح الجسم الاسترخاء مما ينعكس على البشرة ويمنحها النضارة والرشاقة خلال اليوم التالي .



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة في منتدي المصطبة لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين على الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.