الأسبوع الثاني عشر من الحمل عند وصولك إليه سيدتي فهذا يعني أنكِ دخلتِ المنعطف الأخير من الشهر الثالث من الثلث الأول من الحمل، وهو أمر هام للغاية ويبشرك بالشعور بالراحة واقتراب الخلاص من الأعراض المزعجة الناتجة عن الهرمونات الهائجة، مثل الغثيان والقيء والخمول،
الأسبوع 12 من الحمل يعني أنكِ اقتربتي من الثلث الثاني للحمل والذي يمثل شهر عسل الحمل، وسوف نتعرف أكثر سويًا عن كافة المعلومات المتعلقة بهذا الأسبوع عبر موقع المصطبة.
أعراض الحمل في الأسبوع 12 من الحمل
يمثل الأسبوع الثاني عشر أهمية كبيرة في رحلة الحمل نظرًا لأنه يمثل نهاية الثلث الأول من الحمل، ومن بين الأعراض التي تشعرين بها الآن ما يلي:
- تقل حاجتك إلى التبول ويصبح عمل الأمعاء أفضل مما يقل الإمساك.
- تقل مشكلة الغثيان والشعور بالتعب والإرهاق مما يجعلك أكثر طاقة وقادرة على الحركة.
- هناك بعض التغيرات الهرمونية التي تحدث مما يسبب شعورك بنقص في الهواء، ننصحك بتجربة تمارين التنفس العميق وتكرار الأمر.
- هناك بعض الأعراض الجديدة التي تصاحب هذا الأسبوع ومن بينها الشعور بالحرقة وألم الظهر وبدء ظهور خط بني في مركز البطن.
- تقل احتمالات التعرض إلى الإجهاض في الثلث الثاني من الحمل نتيجة ارتفاع الرحم فوق منطقة عظام الحوض.
تطور الجنين في الأسبوع 12 من الحمل
يشهد جنينك الآن العديد من التطورات، ومن بينها ما يلي:
- تتطور غالبية أجهزة الجسم بصورة سريعة وتظهر الدماغ والأعصاب وتبدأ العضلات في العمل.
- يصبح الجنين الآن لديه القدرة على إرخاء وشد القدمين واليدين.
- تصبح عظام الجنين أقوى ويستطيع في هذه الفترة إظهار بعض التعابير بالوجه.
- تظهر براعم الأسنان.
- هناك تطور نسبي يحدث بين حجم الجسم والدماغ.
ما هو حجم البطن في الأسبوع 12 من الحمل؟
يحدث تسارع كبير وملحوظ في حجم البطن خلال هذا الأسبوع من الحمل، لذلك يمكن رؤية بروز في حجم البطن عن السابق، لكن إذا كان هذا الحمل هو الأول لك فقد لا تلاحظين هذه البروز لا سيما أن الزيادة في الوزن لا تتخطى 3 كيلو جرامات الآن، أما إذا لم تلاحظي أي تغيرات فهذا البطن سوف تشعرين بثقل في عظمة الحوض عن السابق نتيجة تركيز الجنين عليها.
ما هي الأطعمة الواجب تناولها في الأسبوع 12؟
يعد هذا السؤال من بين الأسئلة التي تهم الكثير من السيدات خلال فترة الحمل، خاصة وأن التغذية الجيدة هي أساس الحمل الصحي والجنين السليم الخالي من المشكلات ومن أهمها سوء التغذية، أما عن خيارات الأطعمة المفيدة لك فمن بينها ما يلي:
- تناولي الخضروات والفواكه بصورة أكبر من السابق من أجل مد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة.
- تجنبي تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون والوجبات السريعة، بالإضافة إلى الوجبات التي تحتوي على الأطعمة الحريفة والمقلية.
- احرصي على إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي فهو أمر هام للغاية مثل الدجاج والأسماك واللحم الأحمر والبيض، بالإضافة إلى منتجات الألبان، وذلك لتقوية عضلات الطفل والحفاظ على العضلة الكتلية داخل جسم الأم من الانهيار.
- تناولي الكربوهيدرات لكن بنسب معتدلة.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل النباتات الورقية والخضروات، فهي تساعدك في الشعور بالشبع و تحميك من الإصابة بالإمساك.
- ابتعدي عن نصائح تناولي بمقدار وجبتين أو تناولي لشخصين، فهي خرافات لا أساس لها من الصحة، لكن تناولي الطعام بالقدر الذي يجعلكِ تشعرين بالشبع.
أهم نصائح الأسبوع الثاني عشر من الحمل
بنهاية هذا الأسبوع تكونين قد انتهيت من الثلث الأول للحمل وفرص التعرض للإجهاض باتت قليلة للغاية لذلك عليك الشعور بالراحة الآن، لكن هناك العديد من النصائح الهامة التي نقدمها لك في هذا الأسبوع، ومن بينها ما يلي:
- احرصي على المتابعة الدورية مع الطبيب المختص للتأكد من سير الحمل بصورة طبيعية ومن وزن الجنين.
- تناولي الأدوية والفيتامينات الخاصة بك والتي وصفها لك الطبيب المختص، وابتعدي عن تناول أي من الأدوية دون وصفة طبية.
- احرصي على الاهتمام جيدًا بصحة الفم لا سيما في ظل أن هرمونات الحمل تؤدي إلى زيادة حساسية اللثة والإصابة بالنزيف.
- يمكنك الآن الحركة والقيام بالأعمال المنزلية لكن ابتعدي عن المجهود الشاق، بالإضافة إلى ضرورة تلبية احتياجات الجسم ومن أهمها نيل قسط من الراحة في حالة الشعور بالتعب.
- ابتعدي عن الساونا وأحواض الماء الساخن الآن.
- تجنبي العيش في مناطق سيئة التهوية.
ما الذي يجب علي شراؤه في الأسبوع 12؟
خلال هذا الأسبوع من الحمل كل ما تحتاجين إليه الآن هو حذاء طبي مريح للقدمين، حيث أن ارتداء الأحذية غير المريحة يزيد من الشعور بالتعب والتشنجات، يمكنك شراء حمالة صدر جديدة مريحة ومناسبة لحجم الصدر الجديد، يمكنك شراء بعض الكتب الخاصة عن كيفية العناية بالطفل.
كم يبلغ وزن وطول الجنين في الأسبوع 12؟
يبلغ وزن الجنين في الأسبوع الثاني عشر من الحمل حوالي 14 جرام، بينما طوله يبلغ حوالي 5.4 سم.
